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养生知识

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冬季养老院老人应该多吃那些食物?
      冬季天气寒冷,对于老年人来说,是个特别需要做好保养的季节,而好的方法应该就是食疗,根据身体的情况进行适当的选择进补,那么具体应该吃些什么呢?今天襄阳养老院小编来给大家做相关的介绍。      一般来讲,平时身体怕冷的老年人宜吃温性或热性的食物,如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等,不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性食物;怕热的老年人则与之相反。一些老年人脾胃功能减 ...
泡脚后按摩对养生有奇效
揉搓涌泉穴涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处,乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚,准备上床睡觉时,可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓,每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。揉搓劳宫穴劳宫穴位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。一手握拳,揉搓另一只手的劳宫穴,直至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠 ...
老人冬季吃酸味食品有助降脂
  到了冬季,人们都开始为自身的健康做工作,对于老人来说动态及天气干燥,除了平常的食物之外在这时可是适量的吃点酸味食物,帮助老人开胃、增加食欲,同时在寒冷的冬季吃点酸,还能降脂护心、保护血管,还可润燥、润肤、  以常见的酸味食品山楂为例,山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。山楂个大饱满,酸甜可口,老人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂 ...
防治骨质疏松 主推四款食疗方
      老年人容易遭遇各种疾病的侵扰,骨质疏松就是常见的一种疾病,给老年人的生活,健康带来了极大的威胁,比如容易出现骨折的情况。那么我们该如何改善骨质疏松的情况呢?下面就为大家介绍治疗骨质疏松的饮食调理方。      1、枸杞肉丝:      肉丝120克,构把子60克。先用猪油将构把子略炒,加少量水婉烂,出锅;再用猪油将肉丝炒熟(不可过老),倒入相忆合炒,调味品自酌。还可做 ...
老人常按5穴位有奇效
        针灸、按摩无副作用,疗效显着,所以越来越多的人选择这种手段来治病。经常按摩以下5个常用的穴位,功效可媲美服用某些药物,起到很好的保健作用。穴位按摩手法分补法、泻法等,补法是较柔和地按摩,泻法则是力道比较大的刺激,具体来说可以用屈曲的指关节顶穴位。  足三里,在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用,用补法, ...
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